花粉症（鼻水・のどの痛み・目のかゆみ）の治療

子どものスギ花粉症について

鼻粘膜のアレルギー反応により、通常は発作的で繰り返し起こるくしゃみ、水のような鼻水、鼻づまりが主な症状とされます。花粉症は花粉を原因とするアレルギー性鼻炎であり、その代表的なものには春のスギ花粉症が挙げられます。
夏にはイネ科の植物、秋にはブタクサなどの花粉症も見られます。近年、花粉症の発症年齢の低下が見られます。

花粉症にかかる年齢

2～3歳の子どもが花粉症にかかることは珍しくありません。元々アレルギー体質の子どもは、発症のリスクが高くなる傾向があります。
症状が持続すると、集中力の低下につながったり、遊びや勉強に影響を及ぼしたり、睡眠の妨げになったりすることがあります。子どもの花粉症は、保護者が見逃さず、早めに対処する必要があります。
子どもの花粉症の予防も、基本的には大人と同様に、アレルゲンとなる花粉に接触しないことが重要です。

子どもの花粉症の見分け方

子どもの花粉症は低年齢化しており、見極めが難しいといわれています。スギ花粉のシーズンは風邪やインフルエンザがはやる時期と重なりますし、小さなお子様は自分の症状をうまく伝えられないからです。そのためご家族の方が花粉症のサインを見逃さず、早い段階で対処する事が大切です。
最もわかりやすいのは鼻水、鼻づまり、目のかゆみです。鼻をすすったり、目をこすったり、あるいは口をもぐもぐさせるようなしぐさも花粉症のサインの恐れがあります。ちなみに子どもの鼻の穴は大人に比べ小さいため花粉が鼻に入り込みにくいのですが、かゆみやくしゃみの症状が大人より強いのが特徴です。
花粉症のつらい症状は睡眠不足や集中力の低下を招き、勉強や運動に支障をきたすこともあります。お子様の健やかな成長のためにも、適切な花粉症対策は親の大切な役目といえるでしょう。

子どもの花粉症の対策

子どもたちは自己防衛や対策をするのが難しいため、保護者のサポートが不可欠です。花粉症患者の約9割がスギ花粉症と言われ、その他にもヒノキ、ブタクサ、イネ科のカモガヤなど の花粉症があります。その数なんと日本人の20％、5人に1人はなんらかの花粉症で悩まれています。周りにはスギがないのになぜスギ花粉症の症状が出るの？と思われるかもしれませんが、スギ花粉の飛散距離は70〜 80kmと言われ、 かなり遠くのスギが影響 しているのです。 スギ花粉以外にもたくさんの花粉がありますので、「どの時期に、どの花粉が飛散するのか」を 把握し、予防しましょう。&

洗濯⽇和は花粉飛散に要注意！

• 晴れていて気温が高い⽇
• ⾬が降った翌⽇
• 空気が乾燥し風が強い⽇
• 気温の高い⽇が2〜3⽇続いた⽇

⽇常⽣活でできる花粉症対策

• テレビやインターネットの花粉飛散情報を確認する。
• メガネやマスクで花粉の侵入をガードする。
• 外干しは厳禁！洗濯物は室内干しや乾燥機を使う。
• 花粉がつきやすい服（ウール等）は着ないようにする。
• 外出先から帰ったら、家の中に入る前に服や髪についた花粉を外で払う。
• 帰宅後は必ずうがい、手洗い、洗顔をする。
• 入浴やシャンプーをするともっと効果的。
• 窓やドアの開けっ放しは厳禁！できる限り開ける回数も少なくする。
• 注意していても家の中に花粉は侵入する。
• こまめに掃除をする。
• 空気清浄機の使用する。

外出時は完全防備、帰宅時は玄関でシャットアウト

帽子や花粉メガネ、そしてマスクを利用しましょう。寒い季節はウールなど毛足の長いコートに花粉が付着しやすく、それを着たまま部屋に入ると室内に花粉が広がります。コートを選ぶ際には、ツルツルした素材を選びましょう。花粉の侵入を防ぐためには、帰宅後にまず玄関にコートを掛けるスペースを確保し、玄関に入る前にコートの花粉を払い落としてから脱ぎ、そのまま玄関にかけておくと良いでしょう。

あだち小児科おすすめのスギ花粉症のホームケア

花粉は家の中にも確実に入り込んでいます。窓を開けたり洗濯物や布団を外に干したりしたときはもちろんのこと、自分や家族が外から持ち込んでいるのです。
部屋の換気をするときは窓を全開にせず少しだけ開けて、網戸やレースのカーテンで花粉の侵入を防ぎます。換気のタイミングは、比較的花粉の飛散量が少ない早朝がおすすめなので、掃除も朝のうちに済ませてしまいましょう。
洗濯は部屋干しが基本です。外に干した場合は室内に取り込むときに、しっかりと花粉を払い落としてください。柔軟剤を使うと静電気の発生を抑えられ、花粉が付きにくくなります。

この時期、外に出す布団干しもお勧めできません。布団乾燥機などを活用して下さい

花粉症の予防や症状の緩和には、免疫機能を高める食生活が良いとされています。免疫が正常に機能すれば、花粉を異物と捉えることもなく、花粉症になりにくいからです。
免疫機能をアップさせるポイントは細胞の酸化（老化）を防ぐこと。主にビタミンやミネラルを多く含む野菜、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）などの不飽和脂肪酸を多く含む魚は抗酸化作用が高いので、積極的に取ることをおすすめします。
抗酸化作用で最近注目されているのが、「ポリフェノール」。赤ワインに含まれるプロアントシアニジンや緑茶に含まれるカテキンなどが代表的ですが、たまねぎに含まれるケルセチンもポリフェノールの一種です。
また、腸内環境を整える食品も花粉症予防には効果的。「乳酸菌」が含まれたヨーグルトやチーズのほか、みそ、納豆、漬物などの発酵食品に加え、食物繊維が豊富な食材も腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を良好に保ちます。